- By讀者文摘編輯部
專家教你如何減輕靜脈曲張引起的抽痛，促進血液循環，以及防止靜脈曲張惡化。祕訣就在讓從腿部流向心臟的血液暢行無阻。
1. 能坐着就別站着。
2. 多吃漿果。
3. 坐着的時候把腿抬高。
4. 多起身走動。
5. 別穿緊身褲。
6. 減重。
7. 穿平底鞋。
8. 穿彈性襪。
香港的科學家最近發現了彈性襪的一項設計缺失：當志願受試者走動時，他們所穿的彈性襪有時對小腿部分的壓迫比對腳踝的壓迫要緊，這反而會導致血液淤積，而非預防。結論是，如果你整天都需要走動，還是可以穿彈性襪，但同時你也該多多鍛鍊小腿肌肉，以保持血液暢通。
9. 可樂草（積雪草）。
10. 七葉樹。
11. 不要運動到筋疲力盡。
12. 喝杯葡萄酒。
什麼是靜脈曲張？
靜脈曲張是指靜脈扭曲腫大，形成異常擴張的狀態。通常發生在腿部皮膚表層的血管，但是深層血管也可能有此現象。在健康狀態下，腿部靜脈中的單向瓣膜會阻止血液倒流。但當靜脈血管擴張或瓣膜不能完全緊閉時，血液就會在靜脈中淤積，從而引起靜脈扭曲膨脹。形成原因
年齡、基因、缺少運動、長久站立，以及由肥胖、懷孕引起的額外壓力，都會導致腿部靜脈瓣膜功能不彰。1. 能坐着就別站着。
2. 多吃漿果。
3. 坐着的時候把腿抬高。
4. 多起身走動。
5. 別穿緊身褲。
6. 減重。
7. 穿平底鞋。
8. 穿彈性襪。
香港的科學家最近發現了彈性襪的一項設計缺失：當志願受試者走動時，他們所穿的彈性襪有時對小腿部分的壓迫比對腳踝的壓迫要緊，這反而會導致血液淤積，而非預防。結論是，如果你整天都需要走動，還是可以穿彈性襪，但同時你也該多多鍛鍊小腿肌肉，以保持血液暢通。
9. 可樂草（積雪草）。
10. 七葉樹。
11. 不要運動到筋疲力盡。
12. 喝杯葡萄酒。
需要注意的症狀
靜脈曲張是不怕讓人知道的。你的血管會擴張，並開始隆起；雙腿和腳踝也會腫脹；雙腿會有沉重、疼痛，或是痙攣的感覺。有的人皮膚還會發癢，或變色。
女性比男性更容易有靜脈曲張，不過靜脈曲張往往有家族遺傳，而且年紀越大越常見。
