12招減輕靜脈曲張之苦

• By讀者文摘編輯部

專家教你如何減輕靜脈曲張引起的抽痛，促進血液循環，以及防止靜脈曲張惡化。祕訣就在讓從腿部流向心臟的血液暢行無阻。

什麼是靜脈曲張？

靜脈曲張是指靜脈扭曲腫大，形成異常擴張的狀態。通常發生在腿部皮膚表層的血管，但是深層血管也可能有此現象。在健康狀態下，腿部靜脈中的單向瓣膜會阻止血液倒流。但當靜脈血管擴張或瓣膜不能完全緊閉時，血液就會在靜脈中淤積，從而引起靜脈扭曲膨脹。 

形成原因

年齡、基因、缺少運動、長久站立，以及由肥胖、懷孕引起的額外壓力，都會導致腿部靜脈瓣膜功能不彰。

1. 能坐着就別站着。 
2. 多吃漿果。
3. 坐着的時候把腿抬高。
4. 多起身走動。 
5. 別穿緊身褲。 
6. 減重。 
7. 穿平底鞋。 
8. 穿彈性襪。 

香港的科學家最近發現了彈性襪的一項設計缺失：當志願受試者走動時，他們所穿的彈性襪有時對小腿部分的壓迫比對腳踝的壓迫要緊，這反而會導致血液淤積，而非預防。結論是，如果你整天都需要走動，還是可以穿彈性襪，但同時你也該多多鍛鍊小腿肌肉，以保持血液暢通。

9. 可樂草（積雪草）。 
10. 七葉樹。 
11. 不要運動到筋疲力盡。 
12. 喝杯葡萄酒。 

需要注意的症狀

靜脈曲張是不怕讓人知道的。你的血管會擴張，並開始隆起；雙腿和腳踝也會腫脹；雙腿會有沉重、疼痛，或是痙攣的感覺。有的人皮膚還會發癢，或變色。

女性比男性更容易有靜脈曲張，不過靜脈曲張往往有家族遺傳，而且年紀越大越常見。

引用中時電子報http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=10710&page=2

靜脈曲張

靜脈曲張是一種常見的症狀，人體的靜脈系統負責把血液帶回心臟，可分為深層及表層靜脈，深層靜脈在肌肉裡面，表層靜脈在皮膚以下，靜脈曲張是指表層的靜脈系統出現問題。正常的腿部靜脈都有瓣膜，防止血液受地心吸力影響倒流，如瓣膜出現問題而不能正常合上，血液便淤積於腿部靜脈，長期使靜脈血管變形，形成下肢彎彎曲曲及膨脹的靜脈血管。 靜脈曲張的嚴重程度可分為六級，腳部浮現的青筋不僅影響外觀，還會做成痕癢、疼痛、腳腫、腳重及腳部容易疲倦，嚴重的會引致皮膚發炎及潰爛。高危的因素有年長、懷孕、肥胖、遺傳及長時間站立。
治療
靜脈曲張的治療主要為外科手術，並無藥物能有效治療此病。由於受損的靜脈瓣膜是無法復原的，穿壓力襪並不能治癒靜脈曲張，只能控制病情惡化。手術治療方面，傳統的外科手術會於大腿及小腿開兩個切口，取出變壞的血管，手術成功率可達九成。 近年發展出的射頻技術，是利用射頻熱力把變壞的血管燒掉。手術只需於小腿開一個約一厘米的切口，將幼細的導管放入變壞的靜脈血管內，導管輸出射頻能量，將變壞的血管加熱，血管受熱後會收縮閉合。比起傳統手術，以射頻治療靜脈曲張只造成一個傷口，而且傷口極小，就算日後穿起裙子亦不易察覺手術疤痕。
手術不會影響走路
絕大部份的病人都誤以為手術後會影響日後走路，其實手術影響的只是變壞的表層靜脈血管，而不會傷及肌肉及運動神經，絕不會影響走路。射頻手術由於傷口少及細，手術當日即可走路。此手術基本上十分安全，手術成功率有九成。燒掉的血管日後便自然被身體吸收。
預防靜脈曲張
防止長時間站立：雙腳一旦不是平放，都會增加腿部靜脈的血壓，靜脈血壓長期過高會增加靜脈曲張的風險。如果因為工作需要而長時間站立，例如售貨員、教師等，亦應盡量以步行代替站立，就算是小範圍的走動，總比站立好。步行時小腿的肌肉會收縮，幫助血液回流心臟。
運動：運動有助鍛鍊小腿肌肉，幫助血液回流。
穿壓力襪：可選購專業及透氣的壓力襪於日間穿著


 


 
本文章所載內容只作參考用途，並非提供任何專業診斷和治療的意見。

引用來源:仁安醫院 http://www.union.org/new/tc_chi/health_info/health_articles_mic3.htm

TXG減壓襪功能示意圖