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ＯＬ穿彈性襪瘦腿　醫：洗完澡別穿



穿醫療彈性襪 防靜脈曲張


 



穿著彈性襪可預防腿部靜脈曲張。資料照片


Q.我是專櫃小姐上班需久站，雙腳變得青筋浮現、且膚色變深，如何改善？

A.久站工作的人，像是專櫃小姐，較易罹患靜脈曲張，致使外觀上常可看見血管，建議可以穿醫療用的彈性襪，彈性襪依其彈性分為不同級數，應由醫師評估需穿哪個級數。 

站櫃時可踏步運動

除了穿著醫療用彈性襪外，站立時不要久站在原地，應盡量多活動，即使無法走動，原地踏步都可以，約半小時就動個2至3分鐘，這樣有助讓肌肉收縮，刺激血液循環，避免讓血液都積蓄在下肢，導致靜脈曲張。
穿著醫療用彈性襪、盡量走動後，症狀應可改善。若是未改善，應就醫檢查，評估是否要進行雷射或微創手術等治療。 

諮詢專家：台大心血管外科教授王水深
採訪整理：記者高麗玲


引用來源蘋果日報
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防靜脈曲張 應選漸進減壓襪

防靜脈曲張 應選漸進減壓襪


近年流行睡眠寢襪與各式紓壓襪，號稱可舒緩腿部壓力、預防靜脈曲張，不過台北慈濟醫院心臟血管外科醫師諶大中提醒，這類壓力襪並非愈緊愈好，更要注意選擇從腳踝向上漸進減壓的款式，才能真正幫助鬱積在腿部的血液回流，改善水腫、預防腿部靜脈曲張，尤其要避免選從腳踝開始加壓、腳掌無包覆的壓力襪，如此更易使血液鬱積在腳部，更顯腳腫。



選擇靜脈曲張壓力襪，應挑選漸進式加壓式，才可幫助下肢血液回流。

抬腳減緩腫脹

諶大中醫師表示，靜脈曲張好發於女性，特別常見於老師、專櫃小姐等需要長時間久站的行業，腿部靜脈如蜘蛛狀蔓延，發生較深層可能會出現腿部灼熱感，不僅影響外觀，嚴重可能導致變色、皮膚表面潰瘍等。建議除了穿壓力襪防止下肢血液鬱積外，每隔40分鐘可稍做活動，如腳跟著地，將腳尖、腳掌盡量往上抬，可感覺小腿肌肉收縮，有助鬱積下肢的血液回流，減重腫脹。 




腳跟著地，抬腳尖、腳掌，伸展小腿肌可預防靜脈曲張。

中年人易疏忽

諶大中醫師也提醒，不少年輕女性對靜脈曲張有警覺，可及早發現疾病，反而是許多中年民眾常疏忽此病，甚至有退化性關節炎的民眾同時罹患靜脈曲張而不自知，穿上護膝後更阻礙下肢血液回流，加重症狀；提醒只要出現下肢腫脹、疼痛等，就應及時就醫治療。 
引用來源蘋果日報 
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130905/35271175/
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自我檢測-靜脈曲張

你有以下情況嗎?
o   腳常常感到痠、麻、腫脹、疲倦感。
o   須要長時間〈6小時以上〉久坐或久站
o   需長期負重工作或在高溫環境下工作
o   時常翹腳或穿高跟鞋
o   時常便秘或家族有血管或血液疾病病史
如有以上其中一點，您是靜脈曲張的好發族群!
要注意腿部保健，您須要一雙壓力經嚴格管控的健康減壓襪。
如您有以下症狀，很有可能靜脈曲張已經上身…
o   脹、硬、酸、麻、腫、痛 腿部時常出現這六大症狀。
o   發現兩腿大小差異大，腿部腫脹嚴重。
o   腿部皮膚外觀發現青紫色蜘蛛絲狀或樹枝狀血管
o   只要長時間站立或坐著，腿部會明顯感到不舒服。
o   腿部異常容易感到疲倦，且疲倦感不易消失
o   腿部會有不自然疼痛感
o   腿部容易抽筋
o   生產前中後鼠蹊部會有脹痛或腿部不適等症狀
有以上其中一點一定要盡速就醫，接受醫生建議治療。
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