防靜脈曲張 應選漸進減壓襪

防靜脈曲張 應選漸進減壓襪

近年流行睡眠寢襪與各式紓壓襪，號稱可舒緩腿部壓力、預防靜脈曲張，不過台北慈濟醫院心臟血管外科醫師諶大中提醒，這類壓力襪並非愈緊愈好，更要注意選擇從腳踝向上漸進減壓的款式，才能真正幫助鬱積在腿部的血液回流，改善水腫、預防腿部靜脈曲張，尤其要避免選從腳踝開始加壓、腳掌無包覆的壓力襪，如此更易使血液鬱積在腳部，更顯腳腫。

---

選擇靜脈曲張壓力襪，應挑選漸進式加壓式，才可幫助下肢血液回流。

抬腳減緩腫脹

諶大中醫師表示，靜脈曲張好發於女性，特別常見於老師、專櫃小姐等需要長時間久站的行業，腿部靜脈如蜘蛛狀蔓延，發生較深層可能會出現腿部灼熱感，不僅影響外觀，嚴重可能導致變色、皮膚表面潰瘍等。建議除了穿壓力襪防止下肢血液鬱積外，每隔40分鐘可稍做活動，如腳跟著地，將腳尖、腳掌盡量往上抬，可感覺小腿肌肉收縮，有助鬱積下肢的血液回流，減重腫脹。 

---

---

腳跟著地，抬腳尖、腳掌，伸展小腿肌可預防靜脈曲張。

中年人易疏忽

諶大中醫師也提醒，不少年輕女性對靜脈曲張有警覺，可及早發現疾病，反而是許多中年民眾常疏忽此病，甚至有退化性關節炎的民眾同時罹患靜脈曲張而不自知，穿上護膝後更阻礙下肢血液回流，加重症狀；提醒只要出現下肢腫脹、疼痛等，就應及時就醫治療。 

---

引用來源蘋果日報 
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130905/35271175/

如何穿壓力襪

一)穿壓力襪的最佳時機：

穿著壓力襪的最佳時間在早上下床前，因為此時腿部血管系統處於啟動最大功能的狀態，腫脹還沒有發生。或在穿壓力襪前將 腿抬高5-10分鐘。穿襪必須保證腿部皮膚的乾燥比較容易穿著（必要時可使用爽身粉）。使用橡膠手套能增加手部與彈力襪間 的摩擦力，從而使穿脫更加方便。

(二)穿著壓力襪須注意事項

1.穿著壓力襪前可以先移除戒指與手飾，可避免刮傷襪子；如果手指甲太長，建議先戴橡膠手套，也可避免刮傷襪子纖維。

2.請避免襪子產生皺折或捲曲。

3.請經常檢查鞋內是否平整,防止雜物造成彈力襪不必要的磨損，延長使用壽命。

4.壓力襪內面出現鬆散的線頭時，請不要將其拔出或剪掉。

5.有很少數的患者會出現過敏現象。如果出現急性疼痛或皮膚炎症，請立即諮詢醫生。

(三)壓力襪穿著步驟

1.一手伸進襪筒，捏住襪子腳跟的位置，另一手將襪筒內裡外翻至襪跟。

2.把大部分襪筒翻過來、展順，使腳能輕鬆地伸進襪頭。

3.腳趾部分套進襪頭後，兩手拇指撐在襪內側，四指抓住襪身，把腳伸入襪內，兩手拇指向外撐緊襪子，四指與拇指協調把襪子拉向腳踝，並把腳趾與腳跟置於正確的位置。

4.把襪筒循序往回翻並向上拉，穿好後將襪撫平襪緣與膝蓋平行。